立秋,是二十四节气中的第十三个节气,更是干支历未月的结束以及申月的起始;时间在农历每年七月初一前后。立秋就是指暑去凉来,意味着秋天的开始。到了立秋,梧桐树开始落叶因此有落叶知秋的成语。从文字角度来看，秋字由禾与火字组成是禾谷,成熟的意思。秋季是天气由热转凉,再由凉转寒的过渡性季节,立秋是秋季的第一个节

“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人极易倦怠、乏力、纳呆等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。专家说:立秋不宜特补立秋前后适合吃一些祛湿的食物。从中医的观点来讲，夏季养气，冬季养阴夏季比较适宜进补。

注意事项:
1、重视起居调养，保持充足睡眠;
2、注重精神调养，适应秋天容平之气;
3、宜清淡饮食、滋阴润燥;
4、注意预防感冒和咽喉炎;
5、秋季适当进补少辛多酸;
6、当心“秋老虎”依日伤人。